Yoga

Liebe Mitglieder, liebe Aktive, liebe Familien,

das vergangene Jahr 2020 hat uns vor so manche Herausforderung gestellt und wird uns wohl lange in Erinnerung bleiben. Weltweite Verbreitung eines Virus, Stillstand ab Mitte März, Lockerungen über den Sommer und dann wieder Stillstand. Nun ist mit einem Lock-Down die dritte Welle gestoppt worden und die Inzidenzen sind endlich gesunken. 

Am 11.6.21 ist die maßgebliche Inzidenz im Kreis Unna (und auch im Land NRW) sogar auf die Stufe 1 gesunken, das erlaubt Lockerungen und ab Samstag, 12. Juni 2021 erlauben die Lockerungen Sport in der Halle ohne negativen Test. Seit Montag 7. Juni 2021 waren auch unsere Sporthallen wieder geöffnet. Alle unsere Turngruppen bieten ab Montag, 14. Juni 21 wieder Sport in der Halle an, bitte mit AHA, Abstand, Hygiene und Alltagsmasken, so wie wir das letztes Jahr bereits erfolgreich praktiziert haben.

Auch unsere Kindergruppen starten am kommenden Montag, 14. Juni 21 wieder, zu ihren ursprünglichen Zeiten.

Zur Zeit laufen auch Bestrebungen, die Sporthallen während der Sommerferien geöffnet zu lassen, um etwas Aufarbeitung betreiben zu können.

Sport ist wichtig, Gemeinschaft ist unerläßlich, es wird wieder möglich, fangen wir vorsichtig an.

TuS-Overberge, Turnabteilung,
Franz Herken, 02307-84183, 0170-9873212, franz.herken@t-online.de, WA, Telegram, Threema

Hier die aktuellen Corona-Schutzregeln. 

Sehr empfehlenswert – Online-Sportangebote des LSB in Coronazeiten: Mach mit – bleib fit !

Bitte passt auf euch und andere auf, bleibt gesund, seid aktiv.

TuS-Overberge, Turnabteilung, Franz Herken.

 

Raumproblem – die kleine Turnhalle am Familienzentrum ‚Sprösslinge‘ wird nicht für andere Gruppen freigegeben (bzw. max. 4 Personen mit anschließenden umfangreichen Hygiene-Reinigungsmaßnahmen). Das wird zwar etwa monatlich neu entschieden, wird aber mit Blick in die Zukunft kaum gelockert werden können. Das bedeutet für unsere Yoga- und Pilatesgruppen nichts Gutes – sie haben keinen Raum.

Wir sind derzeit auf der Suche nach Ersatz-Hallenplatz und werden dabei vom Sportamt der Stadt Bergkamen unterstützt. Wir bitten um Verständnis.

Sehr empfehlenswert – Online-Sportangebote des LSB in Coronazeiten (hier sind auch viele Yoga-Angebote zu finden!): Mach mit – bleib fit !

 

Alle Gruppen, bitte beachten bzw. mitbringen

  1. • unser Hygienekonzept  –  ist unbedingt zu beachten
  2. • Mund-Nasen-Schutz (fürs Rein-/Rausgehen und Toilettenbesuch)
  3. • überall Abstand halten (mind. 1,5 m), alle Berührungen vermeiden
  4. • möglichst in Sportkleidung auflaufen, Fahrgemeinschaften vermeiden
  5. • Desinfektion am Eingang nutzen
  6. • ein normales Handtuch mitbringen (für die Belegung des Platzes auf einer Bank)
  7. • ein größeres Handtuch um die Gymnastikmatte abzudecken (Bodenkontakt vermeiden)
  8. • bitte die eigenen Sportutensilien mitbringen (Matte, Ball, Terraband, …)

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Wir bitten um Rücksichtnahme und Verständnis.

Bitte bleibt gesund, der Vorstand des TuS Eintracht 1920 Overberge e. V..

https://bergkamen.de/informationen-zum-corona-virus.html

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Zwischenzeitlich kann man doch gern auch Neues probieren. Hier ein Link zu Betty Holtewerts erstem Onlinevideo für Yoga. Es ist frei und sie hat die Nutzung erlaubt und freut sich übers Verteilen. Ich habe es schon einige mal durchgeführt, es ist sehr angenehm (lediglich das Sitzen am Anfang und am Ende mache ich einfach auf einem Stuhl). 41 Minuten die ich einfach nur empfehlen kann, probiert es bitte aus und geniesst es, Franz Herken
https://youtu.be/TFRB87fkGXI.
 

Hier ein Artikel im Hellweger Anzeiger zum Thema Yoga (Wissenswertes für Anfänger).

 

Zukünftig:

Für zukünftige Yogakurse gibt es nun ein s. g. ‚Dauerplakat‚. Der jeweils nächste Kurs wird dann per Handzettel bekannt gegeben.

 

Was lief bisher:

Yoga in Corona-Zeiten 

Hier ein Bild von einem spontanen Treffen der Yoga-Gruppe, auf der Wiese zwischen KG-Sprößlinge und der Grundschule Overberge, es hat alle sehr gefreut.

 

Der letzte Yogakurs war ein Fortsetzungskurs, er lief von Januar  bis zur Corona-Zeit im März 2020. Plakat

Er war kein zertifizierter Präventionskurs, trotzdem bezuschussen einige Krankenkassen die Gebühr. Bitte direkt bei der Krankenkasse erkundigen, die Teilnahme kann bestätigt werden.

Wer sich für weitere Kurse interessiert sollte sich bei mir melden. Sobald erkennbar neue Kurse angesetzt werden, werden wir dies auch hier bekannt geben. Bei Vollbelegung führen wir eine Warteliste (In dringenden Fällen versuchen wir bzw. Betty auch eine Vermittlung in bestehende Kurse in der Nähe). 

Eine Mitgliedschaft im TuS ist für unsere Yogakurse nicht erforderlich, eine einmalige Anmeldung reicht aus.

Franz Herken, Turnabteilung, 02307-84183, 0170-9873212, franz.herken@t-online.de

 

Vergangenheit

Der letzte Yoga-Fortsetzungskurs in 2019 ‚Yoga am Abend‘ lief von Oktober bis Dezember Plakat, davor lief ebenfalls ein  Fortsetzungskurs von September bis Oktober 2019 Plakat.

 

Davor der Anfängerkurses endete am 18.06.2019. Plakat 

Dieser war ein zertifizierter Präventionskurs, d. h. die Gebühr konnte von der Krankenkasse übernommen bzw. bezuschusst werden.

Eine Teilnehmerin dieses Kurses antwortete mir auf meine Frage, wie ihr der Kurs gefallen hat:

„Ja, mir gefällt es sehr gut. Betty hat eine angenehme Art, Übungen zu erklären. Die Atmosphäre ist wirklich toll. Die Gruppengröße ist perfekt. Es war sehr spannend und angenehm für mich und ich werde auf jeden Fall weiter Yoga machen.

Viele Grüße, O. W.“.

Der parallel laufende Fortsetzungskurses endete am 09.07.2019 Plakat.

 

Yogakurs für Fortgeschrittene (08.01. bis 09.04.2019). Plakat

Und dieses Bild mitsamt dem folgenden Text sollte in die Zeitung:
 
Neuer Yoga-Anfängerkurs in Bergkamen.
 
Der TuS Overberge bietet auch in diesem Jahr wieder Yogakurse an. 
Derzeit werden in einem Fortsetzungskurs von der Yogalehrerin Betty Holtewert den Teilnehmern sehr professionell und individuell faszinierende Dinge vermittelt. „Man lernt achtsamer mit sich umzugehen, es wirkt beruhigend, beachtlich ist die Intensität des Spürens, diese Atemtechnik ist begeisternd, das ist wie Urlaub, in diesen 90 Minuten will niemand etwas von mir, ich bin ganz bei mir“, so die Aussagen der Teilnehmerinnen.
 

Der ZPP-Yogakurs Herbst 2018 ist beendet. Plakat

Von September bis November währte dieser Yogakurs. Er war ZPP-zertifiziert, d. h. bei regelmäßiger Teilnahme kann eine Kostenerstattung durch die Krankenkassen erfolgen. Dieser Kurs war für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiederholer. 

 

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Yogakurs Sommer 2018 (April bis Juni) Plakat

 
HATHA YOGA und Entspannung.
Unter diesem Motto lief dieser Yogakurs beim TuS-Overberge.
An insgesamt 10 Abenden trafen sich die Teilnehmer um ‚die kostbare Perle zu suchen, die sie selber in sich haben – die Selbstverwirklichung‘. Hier ein Blick auf die Gruppe:
Ständige Wiederholungen sind im Yoga der Schlüssel zum Erfolg und zum Wohlfühlen.

 

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Frühjahr 2018 – Yogakurs – Schwerpunkt Rücken

Auf dem Bild bereiten sich die Teilnehmer auf den Kursabend vor, man spürt direkt die Erfahrung aus dem ersten Yogakurs, die TN lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

In diesem Folgekurs legte die Yogalehrerin Betty Holtewert den Schwerpunkt auf den Rücken: „Für einen kraftvollen und entspannten Rücken“. Hier wurde an 10 Abenden auf sanfte Weise die Körpermitte und damit das wichtigste Unterstützungssystem des Körpers gestärkt. Durch verschiedene Techniken wurde ein tiefere Entspannung vermittelt. Rückenstärkende Übungen (Asanas) bringen neue Kraft, sanftes Dehnen verbessert die Beweglichkeit und stellt das Gleichgewicht der Muskelgruppen wieder her. Atemübungen (Pranayama) verhelfen zu mehr Energie. Die Yoga-Nidra-Tiefenentspannung zum Abschluss setzte intensive Regenerationsprozesse in Gang.

Franz Herken, Turnabteilung.

 

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Herbst 2017 – Yoga-Präventionskurs, auch für Vereinsnichtmitglieder !

HA-Zeitungsbericht vom 12.10.2017


Dieser erste Yoga-Präventionskurs fand statt vom 10.10.2017 bis 12.12.2017, dienstags von 19.00 bis 20.30 Uhr in der kleinen Turnhalle des Kindergartens ‚Sprösslinge‘ in Overberge – siehe Flyer. Die Teilnahmekosten wurden i. d. R. von den Krankenkassen erstattet.

ZPP-Zertifizierung
Der Kurs war als Präventionsmaßnahme von der ‚Zentrale Prüfstelle Prävention‘ anerkannt worden, so stand einer Kostenerstattung durch die Krankenkassen nichts mehr im Wege.

Yoga-Probetrainung
Am Montag dem 10.07.2017 haben wir in der Halle Overberge ein Yoga-Probetrainung abgehalten, denn viele haben uns gefragt ‚Was ist das, kann man uns das mal zeigen?‘. Wir haben schnell diese Info gestreut und Betty Holtewert hat einer Gruppe von rund 20 Personen in der Sporthalle an der Hansastrasse eine Probestunde angehalten und uns in diese faszinierende Sportart eingeführt. Es gab erstaunliche Einblicke und viele nette Reaktionen. Für mich war es sehr interessant, dass auch gerade die ‚älteren‘ Personen z. B. berichteten: „Ich bin durch meinen ganzen Körper gefahren, Mir wurde richtig warm, Ich habe toatal abgeschaltet“.